Dietetikai konzultációt kívánunk nyújtani  azok számára, akik valamilyen betegség pl.: szív-, érrendszeri betegségek, gyomor-, bélrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás miatt életmódot kell, hogy változtassanak. A program során a résztvevők megismerhetik az egészséges, kiegyensúlyozott életmód alapjait, több szempontot is figyelembe véve.

A tanácsadások során a következő témákról lesz szó:
?    Milyen ételeket fogyasszunk, hogy megfelelő energiával lássuk el a szervezetünket
?    Milyen ételeket kerüljünk el egészségünk megtartása érdekében
?    Hányszor egyek egy nap? mikor? és mennyit?
?    A folyadékbevitel fontossága
?    Mit egyek csoki és chips helyett, ha nassolni vágyom?
?    A rendszeres testmozgás fontossága

A tanácsadások az egészségfejlesztési irodánkban (Sárospatak, Comenius u. 20. sz.) kerülnek megrendezésre havonta egy alkalommal 90 perces előadások keretén belül.

A tanácsadások várható időpontjai:

Bejelentkezés alapján előre egyeztetett időpontban:

- 2019 január

- 2019 február

- 2019 március

 

?    csupán 2 perc
?    mezítláb, ruhában történő mérés, levetkőzést nem igényel
?    fájdalommentes, a szervezet számára nem megterhelő
?    az eredmény azonnal nyomtatásra kerül.

Miért érdemes elvégezni ezt a vizsgálatot?

?    Már 1-2 kg zsírtöbbletet is megmutat, tehát már igen korán diagnosztizálható az elhízás kockázata

?    Meghatározható a derék ? csípő aránya, ha ez az érték magas, akkor nagy a kockázata annak, hogy az elhízás szövődménye kialakulóban van a szervezetben, ilyen
pl: a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, és a cukorbetegség.

?    A csonttömeg változását is méri, melyből következtetni lehet a csontritkulás kialakulásának veszélyére

?    Mérhető a sejten belüli - és sejten kívüli folyadékmennyiség, amellyel az ödéma kialakulásának kockázatát lehet diagnosztizálni.

Ezen a programon a Sárospataki járás 18 év feletti lakosait várjuk havonta 1 alkalommal, aminek időtartama 2 óra.
Pontos képet kaphat testösszetételéről, a mérés elvégzését követően, az eredmény birtokában az EFI iroda által kivitelezésre kerülő, legmegfelelőbb testmozgás programot tudjuk Önnek ajánlani, s mindezt TÉRÍTÉSMENTESEN!

Helyszín: Sárospataki Egészségfejlesztési Iroda, Sárospatak, Comenius u. 20.

A program tervezett időpontja: Folyamatosan, előzetes bejelentkezés alapján, nyitvatartási időben bármikor elérhető.

A sportfoglalkozásainkra a 18 év feletti Sárospataki járás lakosait várjuk hetente 2 alkalommal Sárospatak Város Rendelőintézete, Sárospatak, Comenius u. 20. szám alatti intézményünkben. Az órák mindegyik edzés esetén 90 percig tartanak. Az edzésekhez szükséges eszközöket térítésmentesen biztosítjuk minden résztvevő számára, Önnek csak meg kell jelennie az órán egy kényelmes öltözetben.

    TRX edzés

Kinek ajánljuk?
Annak érdemes ezt a sporttevékenységet választania, aki csak a kondícióján akar javítani és fitt szeretne lenni. A TRX-el nem lehet zsírt égetni, ugyanis a zsírégetés csak akkor indul be, ha alacsony intenzitású monoton mozgást végzünk a TRX pedig ennek éppen az ellentéte. Ez a sport az izmok megformálására koncentrál.
Helyszín: Sárospatak, Comenius u. 20.
TRX foglalkozások pontos időpontjai: Minden héten kedden 17:30-tól és csütörtökön 16:30-tól


Step aerobic foglalkozás

A step aerobic ugyanazokat a nagy izomcsoportokat dolgoztatja meg, mint a hagyományos aerobic, de még fokozottabb zsírégetéssel jár, így fogyókúrázóknak különösen ajánlott. A step aerobic főként a lábikrát, combot, csípőt és a feneket mozgatja, formálja.
Speciálisan, kifejezetten erre a mozgásformára kialakított, lépcsőn végzett aerobik óratípus.
Helyszín: Sárospatak, Comenius u. 20.
Step aerobic foglalkozások pontos időpontjai: Minden héten kedden 16:30-tól és csütörtökön 17:30-tól


Funkcionális edzés

A funkcionális edzések alatt a teljes test megmozgatása a cél. Az edzések gyakorlatainak java a természetes mozdulatsorokon alapul, csupa olyasmi, amit a hétköznapi életben is csinál. A lehető legtöbb izomcsoportot igénybe veszi a funkcionális edzések folyamán, figyelve az ízületkímélésre.

Helyszín: Sárospatak, Comenius u. 20.
A funkcionális edzések pontos időpontjai: Minden héten hétfőn és szerdán 16:30-tól


SMR prevenciós foglalkozás

A foglalkozás során egy speciális SMR henger segítségével történik a nyújtás, az izmok fellazításában nyújt segítséget ezen programelemünk. Ízületi panaszok és izomfájdalmak megelőzése érdekében ajánljuk az SMR henger foglalkozáson való részvételt. A koordináció fejlesztéséhez és a helyes testtartás eléréséhez nagyban hozzájárul.